CALDEIRÃO DE BOLSA

Um curioso... Escreveu:Lamento desiludir os crentes,mas não há qualquer benefício clínico na toma de vitaminas!!!

A excepção é obviamente o caso dos doentes com avitaminose. São casos raros e bem identificados pelos médicos, como p.ex quando cirugicamente é necessário a excisão de determinadas zonas intestinais onde é feita a sua absorção.
Exclui-se ainda as crianças até aos 12 meses que poderão necessitar de alguns suplementos específicos, podendo ser discutível o seu uso nas grávidas e em idosos com regimes alimentares muito pobres.
As expectativas que havia em relação às vitaminas com efeito anti-oxidante (nomeadamente A,C, E) infelizmente não tiveram confirmação científica.
Existe ainda o risco real de quadros de hipervitaminose, que são clinicamente difíceis de identificar.
O uso das vitaminas enquadra-se no quadro dos "MITOS URBANOS", já tantas vezes falado neste fórum...

E é com base em que estudo que fazes essa afirmação de "mito urbano"?

Este estudo foi divulgado há menos de 1 mês:

http://diario.iol.pt/sociedade/vitamina ... -4071.html

Realizado no Instituto de Biologia Molecular e Celular (IBMC) do Porto e da Universidade de Leicester (Reino Unido), confirma o poder da vitamina C na regeneração da pele.

E existem muitos outros...

Cumprimentos,

obviamente os 100% DDR sao sempre mt por baixo... sao calculados para individuos com uma dieta caloria a rondar os 1800 calorias... quase ninguem tem uma dieta de 1800 calorias... eu para manter o meu peso preciso de comer diariamente umas 2800-3000 calorias portanto mais de 50% da DDR que costuma ser as 1800-2000 calorias

Eu tomo vitaminas da Vitamin Shoppe. A razão é porque faço desporto e como não como muitos vegetais e fruta, tomo para compensar. No entanto tomo metade da dose recomendada, acho que não preciso de 500% da DDR de Vitamina A e de 300% da DDR de Vitamina B12. Quanto a efeitos sinto uma maior capacidade de concentração, mas talvez seja só placebo, e mijo amarelo.

O mal dos comprimidos das vitaminas e' que as %DDR sao excessivas (maioria quase 100%) e precisas ter uma alimentacao mesmo pobre para com o suplemento ficar equilibrado.

Diria que o produto foi desenhado para um Americano de 120kg com uma alimentacao de fritos de fast food.
Tambem para ficares com uma hipervitaminose e' preciso muito, muito mesmo.

Quando se toma vitaminas, para estas serem absorvidas convem ser ao mesmo tempo que comas algo que contenha alguma gordura, de estomago vazio muito do que entra por cima sai por baixo.

Eu tomo esporadicamente e nunca tomarei numa base regular.

E vitaminas fazem bem sim mas diria que para a maioria das pessoas em Portugal elas estao todas presentes na alimentacao mediterranea e na dose recomendada.

tomo aquelas vitaminas do Lidl apenas... just in case se me faltar algum ou outra vitamina... tomo 1 pela manha apenas... n o vejo nada como objectivo de aumentar perfomances

Dwer Escreveu: Os rins têm que trabalhar a dobrar para processar os produtos em que os 'suplementos' são encapsulados. Para os maníacos que tomam 20 comprimidos diferentes por dia isso pode ser igual a uma crise renal muito grave.

Suplementar em demasia a longo prazo causa pedra dos rins e não são os produtos em que os 'suplementos' são encapsulados que causam problemas renais, são mesmo os suplementos em demasia. Quem suplementa deve ter o cuidado redobrado de beber 2,5 litros de água por dia.

Suplementar vitaminas é bom para quem não tem tempo para pensar em comer fruta e legumes de forma equilibrada mas quem tem uma alimentação rica e variada não tem que tomar vitaminicos e se os tomar as vantagens na performance vão ser tão ligeiros que mal vão notar. Mas há sempre o efeito placebo

Um curioso... Escreveu:Lamento desiludir os crentes,mas não há qualquer benefício clínico na toma de vitaminas!!!

A excepção é obviamente o caso dos doentes com avitaminose. São casos raros e bem identificados pelos médicos, como p.ex quando cirugicamente é necessário a excisão de determinadas zonas intestinais onde é feita a sua absorção.
Exclui-se ainda as crianças até aos 12 meses que poderão necessitar de alguns suplementos específicos, podendo ser discutível o seu uso nas grávidas e em idosos com regimes alimentares muito pobres.
As expectativas que havia em relação às vitaminas com efeito anti-oxidante (nomeadamente A,C, E) infelizmente não tiveram confirmação científica.
Existe ainda o risco real de quadros de hipervitaminose, que são clinicamente difíceis de identificar.
O uso das vitaminas enquadra-se no quadro dos "MITOS URBANOS", já tantas vezes falado neste fórum...

e se muitos 'suplementos vitamínicos' são inócuos (não fazem bem nem mal), o excipiente não é. A maior parte dos suplementos vem em forma de comprimido. Os rins têm que trabalhar a dobrar para processar os produtos em que os 'suplementos' são encapsulados. Para os maníacos que tomam 20 comprimidos diferentes por dia isso pode ser igual a uma crise renal muito grave.

Lamento desiludir os crentes,mas não há qualquer benefício clínico na toma de vitaminas!!!

A excepção é obviamente o caso dos doentes com avitaminose. São casos raros e bem identificados pelos médicos, como p.ex quando cirugicamente é necessário a excisão de determinadas zonas intestinais onde é feita a sua absorção.
Exclui-se ainda as crianças até aos 12 meses que poderão necessitar de alguns suplementos específicos, podendo ser discutível o seu uso nas grávidas e em idosos com regimes alimentares muito pobres.
As expectativas que havia em relação às vitaminas com efeito anti-oxidante (nomeadamente A,C, E) infelizmente não tiveram confirmação científica.
Existe ainda o risco real de quadros de hipervitaminose, que são clinicamente difíceis de identificar.
O uso das vitaminas enquadra-se no quadro dos "MITOS URBANOS", já tantas vezes falado neste fórum...

Não tomo, nunca tomei e espero nunca vir a tomar.

Tomo Vitamina C (comprada no Lidl), diariamente por períodos de 20-30 dias.

Tratando-se de uma vitamina solúvel, é mais difícil tomarmos quantidades excessivas para o nosso organismo. (Ou seja não há aparentemente nenhum problema/inconveniente em tomar vitamina C)

http://diario.iol.pt/sociedade/vitamina ... -4071.html

http://pe360graus.globo.com/educacao/ed ... SAUDE.aspx

Cumprimentos,

Gostava de saber a vossa opinião sobre o assunto.

- Tomam/não tomam?

- Diariamente ou só durante alguns períodos durante o ano (antes do Inverno etc)

- Necessidade criada pelos dep. de marketing das farmacêuticas?

- Real eficácia e utilidade para compensar o ambiente agressivo que nos rodeia e a vida stressante que levamos.

- Só beneficiam desportistas e/ou idosos e/ou pessoas que não comem fruta e vegetais.